Vestea bună este că, în general, nevoia crescută de somn mai scade în intensitate după primul trimestru de sarcină. Este normal ca un organism care se pregăteşte să „crească“ un bebeluş să consume mai multă energie şi, prin urmare, să obosească mai repede.
Ideal este să dormim de fiecare dată când simţim nevoia. În realitate, însă, lucrurile nu stau aşa – nu putem să tragem un pui de somn oricând şi în orice condiţii. Aşadar, cum ajungem acasă, încercăm să ne odihnim, recuperând astfel ceea ce nu i-am putut da organismului la un moment dat.
Cu cât sarcina avansează (şi fătul exercită presiune), cu atât poziţia de somn potrivită va fi mai complicat de găsit, dar să nu uităm că situaţia este temporară. Vor apărea insomniile, opusul nevoii crescute de somn.
Sunt stări şi etape prin care trece organismul de-a lungul celor nouă luni, pe care nu le putem lua decât ca atare, reevaluându-ne stilul de viaţă, regimul alimentar, obiceiurile care ne ajută (sau, dimpotrivă, nu ne ajută).
Atenţia la poziţia capului în timpul somnului! Când este înclinat sau semiridicat, respiraţia este mai bună (poziţia este bună şi dacă apar arsurile gastroesofagiene).
Te-ar putea ajuta şi:
Hormonii şi sarcina: ce rol au şi cum ne influenţează starea
Sarcina și viața sexuală
Durerile de sâni în sarcină şi alte transformări ale sânilor