Somnul suficient în timpul nopţii este vital pentru buna funcţionare a organismului şi, în general, pentru sănătatea noastră. Subiectul a fost abordat de numeroşi oameni de ştiinţă, subliniind de fiecare dată efectul benefic al unui somn de calitate.
Puţine sunt însă cercetările privind somnul de noapte din prima lună de viaţă. Mai mulţi cercetători de la Brigham and Women’s Hospital, din Boston, Massachusetts, au studiat subiectul şi au ajuns la următoarele concluzii: sugarii care dorm mai mult şi se trezesc mai rar în timpul nopţii prezintă riscuri mai puţine de a deveni obezi în copilărie.
Dacă, până acum, s-a stabilit o legătură între somnul insuficient şi creşterea în greutate la adulţi şi copiii mai mari, nu se poate spune că s-a făcut acelaşi lucru privind această asociere în cazul nou născuţilor. În studiul nostru, am descoperit că nu doar un somn mai scurt, ci şi trezirile mai dese au o legătură cu predispoziţia la obezitate în primele 6 luni de viaţă. (Susan Redline, coautoare şi medic specialist la Departamentul de somn şi tulburări circadiene, la Brigham)
Alte detalii privind studiul:
- cercetarea a fost efectuată pe un grup de 298 de nou născuţi (veniţi pe lume la Spitalul general din Massachusetts, între 2016 şi 2018);
- tiparele de somn ale bebeluşilor au fost monitorizate prin fixarea unor ceasuri la glezne, pe o perioadă dată, şi prin jurnale de somn ţinute de părinţi;
- cercetătorii au observat, în mod special, că doar o oră în plus de somn este corelată cu o scădere de 26% a riscului de obezitate; mai mult, la nou născuţii care se trezeau mai rar în timpul nopţii s-a remarcat un risc mai mic de a creşte în exces în greutate;
- deşi nu este clar de ce are loc această legătură, oamenii de ştiinţă presupun că dormind mai mult se încurajează practicile de rutină şi autoreglementarea, factori care atenuează supraalimentarea.
„Studiul nostru subliniază importanţa unui somn sănătos la toate vârstele. Părinţii ar trebui să consulte medicul pediatru privind practicile indicate pentru un somn sănătos – cum ar fi respectarea unui program, asigurarea unui mediu întunecat şi liniştit pentru somn, evitarea biberonului în pat“, adaugă Redline.
Este important de consultat medicul pediatru privind somnul nou născutului. Chiar dacă rezultatele cercetărilor recente stabilesc legătura între un somn suficient noaptea şi scăderea riscului de obezitate, este bine să ştim şi ce se întâmplă atunci când bebeluşul, de exemplu, doarme prea mult. Citiţi mai multe despre acest subiect în articolul Când nou născutul doarme prea mult noaptea. Ce se întâmplă de fapt cu el.
Sursă articol: traducere şi adaptare după A good night’s sleep may mitigate infant obesity risks – publicat pe www.sciencedaily.com
Foto: www.freepik.com