Somnul din timpul zilei şi somnul din timpul nopţii – deşi, în esenţă, pare să fie vorba tot de somn, de odihnă (chiar dacă perioadele diferă, sunt ori mai scurte, ori mai legate), strategiile de abordare diferă, rutina şi comportamenul sunt altele.
În ce sens altele, cum ar trebui să procedăm cu bebeluşul în timpul somnului de zi şi cum în timpul somnului de noapte?
Noaptea, de exemplu, limităm acţiunile – dacă este nevoie să îi schimbăm scutecul, facem asta şi nimic mai mult, fără a insista asupra momentului cu alinturi, nu aprindem lumina mare, ci o lumină cât mai discretă şi mai scăzută ca intensitate, îi dăm sânul sau biberonul concentrându-ne pe actul hrănirii, iar în cazul în care dă să plângă sau pare mai mofturos îl luăm în braţe pentru a-i oferi un confort şi a-l asigura că suntem lângă el, după care îl punem la somn.
S-ar putea să pară o atitudine rece şi distantă, dar în felul acesta, treptat, învaţă să deosebească ziua de noapte, activităţile asociate zilei, luminii, de cele asociate nopţii, întunericului, când toată lumea doarme. Ziua, ne plimbăm, ne jucăm, gângurim, socializăm, noaptea, însă, ne odihnim.
Revenind la insistenţa de a face linişte în timpul somnului de zi al bebeluşului, Robert Needlman, medic pediatru şi unul dintre experţii echipei de la „Compania Dr. Spock“, îi sfătuieşte pe părinţi în felul următor: „(…) este chiar bine să se obişnuiască să doarmă cu ceva zgomot obişnuit al casei (…). De fapt, dacă bebeluşul se va obişnui să doarmă în linişte absolută, îşi va pierde capacitatea de a dormi când în casă este acţiune“ (Dr. Spock – Esenţial pentru bebeluşul tău, Ed. All, 2009, p. 11).
Zgomotul obişnuit se referă la maşina de spălat vase pornită, muzica preferată dată la un nivel moderat, o discuţie la telefon cu o prietenă. Până la urmă, şi noi adormim mai rapid când auzim sunetele familiare în jur şi parcă ne trezim mai odihniţi după 15 minute de somn la prânz decât după 8 ore de somn nocturn.
Citeşte şi alte articole despre somnul bebeluşului:
Somnul bebeluşului, explicat de specialişti
Co-sleeping cu bebeluşul: sugestii pentru un somn sigur
Mesele, somnul şi plânsul bebeluşului – cum ne obişnuim cu ele