Se respectă, cu toate astea, o serie de precauții de bun simț, ne informăm mai atent și respectăm indicațiile și sfaturile medicului:
- comunicați, așadar, cu medicul privind destinația și mijlocul de transport cu care vă deplasați – veți primi sugestii și precauții specifice în funcție de trimestrul în care vă aflați (unii medici nu recomandă, de exemplu, călătoriile în cazul unei sarcini cu risc);
- dacă veți călători cu avionul, consultați, înainte de achiziționarea biletului și de planificarea drumului, pagina oficială a Companiei cu care zburați pentru a afla care sunt condițiile de călătorie pentru femeile însărcinate;
- atunci când drumul durează mai mult – fie cu mașina, trenul sau avionul – veți simți nevoia de mișcare (lipsa de mișcare poate reduce circulația și facilita umflarea picioarelor); prin urmare, pentru evitarea acestor probleme, pe cât posibil, faceți câțiva pași (opriri în cazul mersului cu mașina) sau câteva mișcări simple stând pe scaun (evitați să strângeți degetele de la picioare);
- în cazul în care conduceți mașina, poziția corectă la volan se modifică spre finalul sarcinii pentru a spori nivelul de siguranță – scaunul se fixează cât mai în spate posibil neafectând însă utilizarea regulamentară a pedalelor, spătarul se lasă pe spate atât cât manevrarea volanului să nu fie afectată și să se păstreze o distanță de aprox. 10 cm între volan și burtică;
- și nu uitați: la volan sau lângă, purtarea centurii de siguranță este la fel de importantă! (în avion, centura se leagă jos, sub abdomen);
- atât timp cât știți care sunt mijloacele care vă asigură confortul și starea de bine acasă, încercați să găsiți moduri de a le integra și în zilele de vacanță (dacă știți ce alimente vă priesc, nu vă abateți de la ele, dacă vă simțiți confortabil în anumite haine sau cu anumite încălțări, purtați-le pe acestea etc.).
Citește și:
Studii noi: efectul „spaţiilor verzi“ asupra sănătăţii fătului
Sarcina și șofatul
Tehnici de relaxare în sarcină
Foto: www.freepik.com
