Anxietatea nu alege – fie că eşti la primul sau la al doilea copil. Fie că ai sau nu ai copii. Noi, însă, putem alege: să lăsăm să ne copleşească sau să o ţinem, atât cât se poate, sub control.
- Vorbeşte cu alte viitoare mămici – despre stările prin care treceţi, trăiri, griji – vorbeşte, de asemenea, şi cu femei care au trecut prin stări de anxietate în sarcină sau după naştere. Schimbul de păreri ajută şi ne încurajează.
- Nu ezita să te înscrii la un curs prenatal online, ideal un curs susţinut de un specialist care să provoace la exprimarea opiniilor, la interacţiune.
- Citeşte despre sarcină şi alege surse sigure – online sau în format fizic, cărţi cât mai diferite. Sunt multe titluri semnate atât de medici specialişti, dar şi de persoane care au trecut printr-o sarcină. Ambele variante sunt utile. Cu cât eşti mai informată, cu atât vei simţi că ai mai mult control. Una dintre sursele anxietăţii este necunoscutul (în general o situaţie nouă cu care te confrunţi).
- Ţine legătura cu medicul tău şi informează-l în privinţa stărilor prin care treci. Gândeşte-te că are experienţa altor cazuri şi, mai ales, că el îţi ştie cel mai bine istoricul medical. Dacă ai simptome care te îngrijorează, nu amâna vizita la medic de teamă că ai putea afla că se întâmplă ceva rău. Probabil nu este nimic alarmant, dar cel mai bine este să alungi orice motiv de nelinişte.
- Nu uita posibilităţile de-a descoperi potenţiale probleme. Medicina şi societatea nu au eliminat toate problemele, dar femeile sănătoase, care primesc o bună îngrijire prenatală, se bucură de o sarcină şi de o naştere extrem de sigure.
Citeşte şi:
Relaxează-te, mâine s-ar putea să fie și mai rău! Tehnici de obținere a stării de liniște
Întrebări înainte de sarcină
Lucruri pe care lumea nu (prea) ţi le spune