Cosmina Niţu, tehnician nutriționist și consultant în diversificarea alimentației bebelușului, ne spune tot ce trebuie să ştim despre constipaţia la bebeluşi şi copii, plecând de la cauze, până la soluţii pentru a-i ajuta pe cei mici să elimine mai uşor scaunul.
- Care sunt cauzele constipaţiei la bebeluşi şi copii?
- Cum recunoaştem simptomele constipaţiei?
- Cum putem ajuta copilul mic să elimine mai uşor scaunul?
Care sunt cauzele constipaţiei la bebeluşi şi copii?
- schimbări ale regimului alimentar, chiar și începerea diversificării poate deregla tranzitul în primele 1-2 luni;
- copilul nu consumă suficiente lichide;
- copilul are un meniu zilnic sărac în fibre;
- copilul are un meniu bogat în alimente dulci, procesate, brânzeturi, pâine albă, paste, orez;
- excesul de lapte de origine animală;
- schimbări în rutina zilnică a copilului (schimbări de domiciliu, intrarea în colectivitate);
- administrarea unor medicamente care pot avea ca efect secundar constipaţia.
Cum recunoaştem simptomele constipaţiei?
- a avut scaun mai puțin de 3 ori în ultima săptămână;
- elimină scaunul foarte greu, se chinuie, iar când reușeste, acesta este tare și uscat;
- apar sângerări în timpul sau după ce a avut scaun, deoarece pot apărea fisuri anale în urma forțării eliminării scaunului;
- poate acuza durere de burtică, abdomenul poate fi tare, ferm.
Din fericire, în multe cazuri, constipația poate fi pe termen scurt și se poate rezolva cu o alimentație corectă, echilibrată.
Cum putem ajuta copilul mic să elimine mai uşor scaunul?
Trebuie să ne asigurăm că cel mic bea o cantitate suficientă de apă (aproximativ 30 ml/ kg corp). Dacă problema persistă chiar şi după un consum mare de apă, se pot adăuga în mâncare (după vârsta de 6 luni) diverse alimente ce pot ajuta în reglarea tranzitului :
- uleiurile crude de măsline sau in, adăugate în mâncare înainte de a o administra;
- fructe crude precum pară, prună, struguri, kiwi, portocală, banana coaptă bine (cea dulce, cu pete maronii pe coajă);
- fasolea uscată, lintea, cerealele integrale (mei, ovăz, pâine integrală, quinoa);
- legume verzi precum broccoli, spanac, fasole verde; dovlecelul este cunoscut, de asemenea, pentru efectul său laxativ;
- kefir, iaurt cu probiotoce;
- fructele uscate (caise, prune, smochine), dar şi seminţele (de in în special, de chia);
- se poate înlocui morcovul cu cartoful dulce în preparate;
- dacă nici una dintre variantele de mai sus nu ajută, se pot încerca şi ceaiul de muşeţel sau sucurile de fructe, făcute în casă (măr, pară, prună, portocală – după 12 luni).
Cosmina Niţu este tehnician nutriționist și consultant în diversificarea alimentației bebelușului şi autoarea cărţii Diversificarea pas cu pas, un ghid util pentru orice mamă aflată la început de drum.
Articole recomandate:
Ce alimente evităm sau limităm în meniul copiilor de 1-3 ani?
Când introducem peştele în alimentaţia copilului?
Am trecut bebelușul la hrană solidă. Pot să îi dau struguri?
